jakie s

Jak często sie rozciągacie i jakie są tego ? Kiedy jest dobrze sie rozciągać na masie przed treningiem w trakcie , danego ćwiczenia , po treningu ?

Witam mam 22 lata i chcialbym zacząć ćwiczyć tylko mało wiem na ten temat. chciałbym wiedzieć jak mam ćwiczyć i jakie ciężary dźwigać na początek proszę o pomoc Zmieniony przez - zielony9090 w dniu 2012-01-24 22:07:54

Witam wiem , ze zapewne wiele takich tematów juz isitnieje ale nie moge znalesc czegoś konkretnego . A wiec jakie polecacie Gainery oraz Bulki ? Zalezy mi na duzej ilosci białka .

Witam, przeglądając stronę pakerzy.org, natragiłem na takie coś http://www.pakerzy.org/demot/65839_583384661687556_1351329176_n.jpg Pytanie brzmi, aby coś takiego osiągnąć, ile trzeba czasu i jakie odżywki ew.???

witam mam 16lat i chodze na siłownie od 3 miesiecy. mam diete by ja uzupełnic pije gainera mass xxl. chce kupic kreatyne ale nie wiem jaka zakupic i tu zwracam sie do was.napiszcie jakie sa godne polecenia ale musza byc w tabletkach. z góry dzieki.

Witam Zmierzam się do zakupu gainera oraz kreatyny powder tej właśnie firmy hi-tec, co mnie skusiło to właśnie cena dosyć niska :) Dlatego chciałbym się dowiedzieć jakie macie zdanie odnośnie wymienionej firmy czy odżywek :)

Mam 18 lat 170 55 kg rozpisze mi ktoś plan treningowy na masę ? Chce wbić się na masę. Zaczynam przygodę z siłownia i nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Mam domowa siłownie ( ławeczka sztangi obciążenia gryf drążek) Nie trenowałem nigdy wcześniej na siłowni. Z góry dzięki

Witam! Chcial bym sie dowiedziec jakie bialko wybrac patrzac pod kontem spalania tluszczu. (najlepiej olimpu chyba ze jest cos ciekawszego)

jakie sterydy moga byc przydatne w tej dyscyplinie?

Witam .... Chciałbym zadać wam kilka pytań. - Czy zaczęcie boksu w wieku 13 jest dobre ? - Jak często ćwiczyć w tym wieku i jak się do tego przykładać? - Czy Ostrowiec Świętokrzyski ma dobrą sekcję bokserską? - Jakie ćwiczenia wykonywać ?

Witam proszę o pomoc jutro mam bieg na 800m będzie można zdobyć medale i nagrody co mam zrobić dzień przed jakie ćwiczenia co mam z ieść przed biegiem i mam stres boje się że będę poza podium..

jakie wykonywać ćwiczenia po rekonstrukcji wiązadła krzyżowego przedniego, jestem 10 dni po zabiegu, man zginac nogę 0d 30 do 90 stopni, proszę o szczegółowa odpowiedź, z góry dziekuję za udzielenie informacji

Witam, mam takie pytanie do osob co znaja sie, jakie rodzaje supli czyli kreatyna,aminokwasy, bialak itd. Ktore sa typowo na siłe, czyli co pomaga przybraniu na sile ?

cześć mam pytanie jakie odżywki powinienem brać jako pływak pływam codziennie rano po 2h z góry dzięki za pomoc

hej. z góry mówie, hejterów proszę się nie udzielac. czy zbyt (bardzo częsta) masturbacja moze powodować jakie kolwiek problemy z płodnością czy ruchliwością plemników ? zero hejtu, szczera odpowiedz. dzieki.

kreatyna i antbiotyki co z tego wyniknie nie pisze jakie bo nie wiem pyytam z ciekawosci czy kreatyna w połaczeniu z jakims antybiotykiem traci efekty luyb daje jakies nieporzadane??/ I am the BUNCHET almighty my will be done.

Czy spożywanie 3 gramów białka na kg jest bardzo złe? Jakie mogą być tego konsekwencje? Czy może przez to nie nastąpić przyrost masy mięśniowej?

mam pytanie czy ktos z was to brał i jakie miał sampoczucie bo ja czuje sie straszne (ból głowy /wysokie cisnienie 145/95) pozdr

Jakie cwiczenie bedzie dobre? Jestem szczuplej budowy (baaaardzo malo tluszczu) i na brzuch swietnie wchodza mi cwiczenia z ciezarem. Szukam tez czegos na skosne brzucha z ciezarem. Na silowni mam np twist z obciazeniem...

Siema. Mam pytanie jak mam brac: Jabłczan Kreantyny TCM OLIMP, Gainer : Biogenix Monster Mass, bialko : Olimp Whey pro Matrix i do tego aminokwasy ale jeszcze nie wiem jakie wiec mozecie doradzic. Zalezy mi na przedewszystkim masie i sile. Dzieki. Pozdro